La sophrologie, c'est quoi ?

C’est une méthode psychocorporelle, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caysedo.

Elle utilise des techniques de respiration, de détente  musculaire et de visualisation positive.

Elle met le corps et l’esprit sur le même niveau, en s’inspirant en grande partie du yoga, de l’hypnose et du zen.

Elle permet à travers ces outils de développer et renforcer nos capacités de bien-être, d'adaptation et d'évolution, autant dans notre vie professionnelle que personnelle.

Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.

La sophrologie ou le cycle positif 

La sophrologie apprend à découvrir et à écouter son corps, ses ressentis et ses perceptions.

Prendre conscience de cette nouvelle écoute, de ce nouveau regard sur soi,  entraîne obligatoirement une évolution personnelle enrichissante.

La sophrologie part du principe que toutes actions, pensées ou ressentis positifs engendrent de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs.

La sophrologie pour qui ?

Accessible à tous, hommes, femmes, enfants, la sophrologie a toute sa place pour améliorer la qualité de vie,  apprendre à se détendre, être plus performant, développer sa créativité, être plus concentré, prendre du recul…

Elle se pratique en cabinet en séances individuelles ou en groupe de maximum 12 personnes.

      

 

 

Un sophrologue reste dans le cadre fixé par le code déontologique de sa profession. Il  transmet des outils et permet à chacun de nous,  grâce à un entrainement régulier d'aller vers plus d’autonomie et de liberté.